ISFISKE

Idag hade jag tänkt långpass på 14-15km så jag och Sune gav oss iväg, jag kände tidigt att detta var inte min dag. Jag tänkte på de gånger jag gett mig iväg och fått feeling och förlängt rundan allt eftersom men idag var det helt tvärtom. När jag hade kommit 2km tänkte jag att 10km räcker! När jag kom 5km så orkade jag inte mer! Höften gjorde ont så jag la faktiskt av, det händer inte ofta men idag blev det så. Vi gick de resterande 3km hem. Det kändes helt okej😊

Mannen och Oliver var ute och isfiskade med min pappa och en av mina bröder + en kompis. Jag fick en bild;

Sen kom en film när Oliver drog upp en gädda. Jag körde ut till dom men mest nyfiken va jag på att se om jag kunde få se ett lodjur. Jag vet att de håller till där ute men de är ju nattdjur men chansade jag inte så kunde jag inte få veta. Men nä, jag såg inget Lo😉

Oliver tog med mig ut på sjön för att visa var han hade dragit upp gäddan. De fick en till när jag var där så 9 fick de totalt. Det var ingen värme så när jag körde hem så följde Oliver med. Jag lämnade av han hemma när jag körde in och handlade och sen har vi haft en väldigt lugn kväll. Alla är trötta. Max kom igår efter jobbet och sov här. Han har varit i fjällen och åkt skidor så det va skönt att få krama om honom igen. Nu ska vi ladda för en ny vecka😊

SÅ BLIR DET KALAS ÄNDÅ

Sitter i soffan i pyjamas och har ätit min andra frukost. Klockan är snart 12 och jag känner mig lite lat och slö men jag får påminna mig om att jag faktiskt redan har gjort dagens träning. 8.30 var jag ute och sprang livepass med Lets Run. Is och det snöar och är kallt. Igår var det så kallt så jag var inte ens ute och gick, det kändes inte alls så kallt när det var -17 som det gjorde igår när det var -3.

Jag sprang på isiga grusvägar där jag fick parera det hala och sprang ibland i mitten av vägen och ibland långt ner på sidan.

Kaffe både före och efter passet. 

Anna skickade och frågade om jag skulle fira min födelsedag nu när vi fyller halvjämnt i år. Det har jag inte haft en tanke på…. Men vips så har jag frågat lite vänner om de vill komma så vi får väl se. Nu får jag börja planera för lite mat och dricka iallafall så det ska bli kul!

Alltså den här! Han är helt tokig med att ”följa med”, han ska med överallt och hela tiden. Så hans nya grej är att han ska med och både hämta och lämna barnen vid bussen. Han ska vara bak! När han är lös och vi ska ur bilen hemma när vi har lämnat barnen så vägrar han. Han kryper ner vid fötterna på passagerarsätet och när jag öppnar och ska ta ut han smiter han under ratten och trycker. Jag får lyfta ur han😂 Älskade lilla Gin❤️ Han är familjens kelgris och ska helst sova på sin kudde bredvid husse, jag som aldrig skulle sova med en hund i sängen - men det är mitt fel att han sover där, jag tyckte ju så synd om honom som låg ensam i spjälsängen….

Nu måste jag byta om och fixa med kaninerna, Tuva och mannen är ute och jagar.

LÖPTEKNIK-RUNDA

Hej hopp, ja ni vet ju att jag nördar ner mig lite i löpteknik här så jag tänkte ut efter frukosten för jag kollade in på Runacademy och då fick jag en länk med ett coachat program med lite tekniktips. Sorry, inte mer än jag visste innan, men jag lyssnade klart och sprang.

Jag laddade upp med frukost innan; varma hallon, solrosfrön, mandel, chiafrö, keso och kvarg. Sen stekte jag 2 ägg till. 

Jag och Sune gav oss ut och sprang en mil och det var intervaller i passet jag lyssnade på. Jag har lite problem med att ladda upp bilder helt plötsligt så det kommer ingen på det just nu…. Det kändes bra, förutom att jag gjorde en vurpa på exakt samma ställe som förra året när jag bröt foten, men denna gången var där is så jag kanade iväg liggande. Måste sett roligt ut😂

Nu tror jag att jag tar löpvila till lördag morgon då det är livepass igen. 

NYA LÄRDOMMAR

Oh ajajajaj buff, haha, idag är det träningsvila! Jag kollade löptekniker och gav mig ut på en formcheck igår förmiddag, bägge hundarna blev besvikna eftersom ingen fick följa med. Jag hade inte tid för deras pissepauser! I och med att jag tänkte på tekniken hela rundan på fotisättning och upp mer med knäna så använda jag lite andra muskler med kände jag.

(Gaaaah nu har jag hållt på med detta i flera timmar, jag kan inte ladda upp bilderna som vanligt!)

Iallafall så gick det väldigt bra och jag kände mig stark nästan hela rundan.

Det flåsades när jag väl kom hem😂 Jag undrar hur fasen jag ska orka samma tempo i 14km till!! 

Jag är nöjd med tempot men det är längesen jag sprang under 6 minuter/km men det är nog mest för hunden alltid är med. 

Å sen då…. Jo då såg jag att Let’s Run hade livepass på kvällen och jag frågade vilka intervaller det skulle vara. Det var roliga i olika längd och det kunde jag ju inte missa. Vips så var jag livemedlem igen😀

Svettigt värre! Men jag har nog aldrig kört 2 löppass samma dag, så fick jag ont i höften med… SUCK!

Men men, det går över och förhoppningsvis är jag redo imorn igen.

Nu ska jag ta hundarna och möta Tuva när bussen kommer.

MÅSTE KOLLA LITE LÖPTEKNIK

Jag har lämnat barnen vid bussen, gjort en kaffe och tittar på nyhetsmorgon. Jag sov så gott i natt, jag har inte ens hört när man eller barn steg upp så jag blev verkligen överraskad när Tuva väckte mig vid 7. 

Idag ska jag kolla runt och se om jag hittar något om löpteknik, jag behöver få in en bättre om jag ska bli snabbare. Jag kör ju mest runt i min ”flyt-fart” men jag vill få upp tempot lite och samtidigt spara lite löpenergi. Jag följer en på Instagram som jobbar med just det men det kostar ju några tusenlappar så innan jag bestämmer mig för att åka ner till henne så ska jag se om jag kan hitta några tips själv.

Sådärja, Tuva ringde och hade glömt sin jacka i bussen så jag har jagat ifatt honom och lämnat jackan i skolan. 

Igår var det ridskola och vi åker dit tidigare för att hinna sköta Päär, det ska borstas, visiteras, mockas och putsas sadel och träns. 

Igår var det hoppning på schemat. Nästa vecka barbacka.

Just nu ser det ut så här… 2 trötta kelgrisar ❤️

Det är alltid kul att se tillbaka på hur träningsåret såg ut, undra om det blir mer eller mindre detta år😊

Nu ska jag kolla lite löpteknik sen ska jag kanske ut och prova om jag hittar något. Så ska jag nog gå med i Lets Run som livemedlem för ikväll är det ett intervallpass där😊

LÅNGRUNDA

Aaaah, jag har legat nedbäddad i Olivers säng en stund nu för jag har typ ont i hela kroppen, jag får skylla mig själv för jag sprang strax över 26km. Sprang nästan samma sträcka som på annandagen men samma dimma då som nu! Men idag gick det bättre och lite fortare men det får jag ju lida för nu, ont i min tå som saknar nagel efter Göteborgsvarvet, ont i vaderna och stela lår, jag känner mig som om jag vore 90år.

Jag började morgonen med att hämta hem Tuva som sov hos en kompis, jag tror det var 9 tjejer som hade sovit över där i natt. Nu har hon en kompis som ska sova här i natt.

Jag preppade min löparväst men all vätska gick inte åt men däremot tog min Jollos slut, det är energi istället för gels som jag alltid kört med innan. Men detta var ju som godis så jag tog en vart 5km och slurp så var hela paketet slut. 

Två jävliga backar och lite isgata sen var jag framme😀

Jag är sååååå nöjd! Detta var inget jag hade planerat men imorn blir det vila!

Jag bäddade ner mig i Olivers säng för att få upp lite värme.

Vi väntar på mannen ska komma hem igen för han skulle hjälpa en kompis med värmepumpen. Han fyller ju år idag och hann iallafall öppna presenter innan han åkte. Vi ska nog beställa lite kinamat, det gillar alla!

NÄRA DÖDEN HAHA

Åååååå så va det fredag igen! 

Igår när jag var inne på ett läkarbesök så ringde de från sjukhuset och avbokade min röntgentid för personalen var sjuk men hon sa att de hör av sig om en ny tid under dagen. Så då körde jag ut till pappa och hans sambo istället. Satt där och pratade och fikade i lugn och ro. Då ringer de från sjukhuset och jag får en ny tid redan samma dag. Så jag körde hem och fixade så hundarna kom ut och åt lite lunch innan jag åkte igen. Det där ljudet när kameran går igång låter verkligen som om de börjar skära med en kap i huvudet. Men jag lyckades rycka till några gånger för jag somnade.

Kom hem efter barnen och förberedde maten innan jag gick ner i källaren.

Oh my god! Skulle köra några intervaller jag såg på Instagram och då var intervallerna i 500 meter i taget, när jag satte bandet på den högre hastigheten höll jag ju på att springa av bandet😂 Jag höll ju på att dö som jag flåsade så jag fick köra en egen liten twist på hastigheten. Sen orkade jag inte mer än 6km. Jag gillar inte intervaller i meter/kilometer utan jag föredrar i sekunder/minuter!! Mycket roligare. Jag behöver nog lite mer hastighetsträning i min kropp jag gillar ”flyt-tempo”!

Vilken jakthund va😂 Han är så ompysslad och älskar det. 

Idag skulle jag ut och springa med Sune och det var ännu halare än i onsdags!! Blank-is men vi tog oss runt utan att möta någon gående idag😉

Sen hämtade jag Oliver när han slutade skolan, vi mötte upp Thes och hennes kille och handlade och va inom nya godisaffären. Jag hade ju såklart glömt plånboken men jag blev visad hur jag kunde scanna i telefonen och swisha min betalning så där hade jag tur! Sen var vi hos Thea en stund innan vi hämtade Tuva när hon slutade. Så nu har vi legat här och slappat en stund. Jag ska skjutsa Tuva till en kompis i Loshult om en stund för de är några tjejer som ska sova över där. Sen ska vi ha myskväll med Oliver. Titta på Bäst i test och äta godis. Sen börjar det någon annan serie ikväll som vi ska se, annars är vi inte mycket för serier. Men denna var svensk och skulle vara väldigt rolig.