LITE ABSTINENS

Nu har jag lite abstinens för jag har inte varit utomhus och sprungit sen i söndags, jag körde livepass i tisdags men då var det inne på löpband. De har grusat vägen här ute så idag ska jag ut! Sune ligger och sover jämte mig men han är inte sen med att hänga på😊 Vi har varit ute och gått varje dag men nu är jag sugen på att springa.

Tuva har skaffat sig en skötehäst till, hon frågade en kompis om hon fick vara medryttare på hennes häst, hon har så många ändå😂 Så igår var vi där ute och Tuva pysslade om Ville. Han är såååå fin och mysig. När det blir lite mindre halt ute så ska hon rida med. Lycklig tjej❤️

I eftermiddag ska jag delta i ett webbinarium och Oliver har fotbollsträning. 

LITE REKLAM MED RABATTKOD

Innehåller reklam för Empower Sportswear

Här är det lugnt förutom att jag letar som en galning efter tv-dosan eftersom jag uppenbarligen har använt den för att starta tvn så borde den rimligtvis ligga här någonstans….. men var haha. Jag har letat i/under soffan, på alla ytor, skafferi och kyl. Nu är bara alternativet att jag eldat upp den i kaminen eller att hundarna burit ut den…. 

Det snöade igår igen och det var superhalt där under! Jag ska snart ut och gå med hundarna så den lille skiten får ut och rasta av sig. Igår fick bara Sune följa med. 

Igår var det livepass och detta är mitt HATpass! Långa intervaller. Jag tänkte att jag kommer sakta ner bandet flera gånger under intervallen eftersom jag hade dåligt med energi och sen är det ”tråkigt” med så långa intervaller. Jag tänker att det är detta jag behöver öva på då😉 Jag gav mig in i första intervallen och fick tänka ner den som i block på 2min var då var det ju 4 block jag skulle igenom, 1/4, 1/2 osv så det gick ändå riktigt bra. I sista tänkte jag att fasen, jag orkar inte mer men tack vare att Jossan pratar på hela tiden och peppar prick hela tiden så lyckades jag!! Jag gick inte en endaste gång mer än i 2-min pauserna emellan. Jag såg målgången i Göteborg framför mig när jag kämpade. Det kändes riktigt bra😊

  

Jag har fått äran att samarbeta med Empower Sportswear som har riktigt snygga och framförallt bekväma Träningskläder!! Jag klickade hem 2 träningstoppar och den ena ska definitivt bli min ”lopp-topp” det är den jag ska slå PB i på halvmaran haha.

Tightsen har ett snyggt mönster och sen har de hög midja vilket jag ÄLSKAR! Så de sitter uppe. Vill du kika in på deras hemsida klickar du HÄR och vill du köpa något så får du hela 30% rabatt med koden LOTTE30 på ett helt köp och med den koden får du 30% rabatt ända till sista februari - hur bra? Så passa på. De går lika bra att använda hemma som på gymmet, de är alltså bekväma❤️

ISFISKE

Idag hade jag tänkt långpass på 14-15km så jag och Sune gav oss iväg, jag kände tidigt att detta var inte min dag. Jag tänkte på de gånger jag gett mig iväg och fått feeling och förlängt rundan allt eftersom men idag var det helt tvärtom. När jag hade kommit 2km tänkte jag att 10km räcker! När jag kom 5km så orkade jag inte mer! Höften gjorde ont så jag la faktiskt av, det händer inte ofta men idag blev det så. Vi gick de resterande 3km hem. Det kändes helt okej😊

Mannen och Oliver var ute och isfiskade med min pappa och en av mina bröder + en kompis. Jag fick en bild;

Sen kom en film när Oliver drog upp en gädda. Jag körde ut till dom men mest nyfiken va jag på att se om jag kunde få se ett lodjur. Jag vet att de håller till där ute men de är ju nattdjur men chansade jag inte så kunde jag inte få veta. Men nä, jag såg inget Lo😉

Oliver tog med mig ut på sjön för att visa var han hade dragit upp gäddan. De fick en till när jag var där så 9 fick de totalt. Det var ingen värme så när jag körde hem så följde Oliver med. Jag lämnade av han hemma när jag körde in och handlade och sen har vi haft en väldigt lugn kväll. Alla är trötta. Max kom igår efter jobbet och sov här. Han har varit i fjällen och åkt skidor så det va skönt att få krama om honom igen. Nu ska vi ladda för en ny vecka😊

SÅ BLIR DET KALAS ÄNDÅ

Sitter i soffan i pyjamas och har ätit min andra frukost. Klockan är snart 12 och jag känner mig lite lat och slö men jag får påminna mig om att jag faktiskt redan har gjort dagens träning. 8.30 var jag ute och sprang livepass med Lets Run. Is och det snöar och är kallt. Igår var det så kallt så jag var inte ens ute och gick, det kändes inte alls så kallt när det var -17 som det gjorde igår när det var -3.

Jag sprang på isiga grusvägar där jag fick parera det hala och sprang ibland i mitten av vägen och ibland långt ner på sidan.

Kaffe både före och efter passet. 

Anna skickade och frågade om jag skulle fira min födelsedag nu när vi fyller halvjämnt i år. Det har jag inte haft en tanke på…. Men vips så har jag frågat lite vänner om de vill komma så vi får väl se. Nu får jag börja planera för lite mat och dricka iallafall så det ska bli kul!

Alltså den här! Han är helt tokig med att ”följa med”, han ska med överallt och hela tiden. Så hans nya grej är att han ska med och både hämta och lämna barnen vid bussen. Han ska vara bak! När han är lös och vi ska ur bilen hemma när vi har lämnat barnen så vägrar han. Han kryper ner vid fötterna på passagerarsätet och när jag öppnar och ska ta ut han smiter han under ratten och trycker. Jag får lyfta ur han😂 Älskade lilla Gin❤️ Han är familjens kelgris och ska helst sova på sin kudde bredvid husse, jag som aldrig skulle sova med en hund i sängen - men det är mitt fel att han sover där, jag tyckte ju så synd om honom som låg ensam i spjälsängen….

Nu måste jag byta om och fixa med kaninerna, Tuva och mannen är ute och jagar.

LÖPTEKNIK-RUNDA

Hej hopp, ja ni vet ju att jag nördar ner mig lite i löpteknik här så jag tänkte ut efter frukosten för jag kollade in på Runacademy och då fick jag en länk med ett coachat program med lite tekniktips. Sorry, inte mer än jag visste innan, men jag lyssnade klart och sprang.

Jag laddade upp med frukost innan; varma hallon, solrosfrön, mandel, chiafrö, keso och kvarg. Sen stekte jag 2 ägg till. 

Jag och Sune gav oss ut och sprang en mil och det var intervaller i passet jag lyssnade på. Jag har lite problem med att ladda upp bilder helt plötsligt så det kommer ingen på det just nu…. Det kändes bra, förutom att jag gjorde en vurpa på exakt samma ställe som förra året när jag bröt foten, men denna gången var där is så jag kanade iväg liggande. Måste sett roligt ut😂

Nu tror jag att jag tar löpvila till lördag morgon då det är livepass igen. 

NYA LÄRDOMMAR

Oh ajajajaj buff, haha, idag är det träningsvila! Jag kollade löptekniker och gav mig ut på en formcheck igår förmiddag, bägge hundarna blev besvikna eftersom ingen fick följa med. Jag hade inte tid för deras pissepauser! I och med att jag tänkte på tekniken hela rundan på fotisättning och upp mer med knäna så använda jag lite andra muskler med kände jag.

(Gaaaah nu har jag hållt på med detta i flera timmar, jag kan inte ladda upp bilderna som vanligt!)

Iallafall så gick det väldigt bra och jag kände mig stark nästan hela rundan.

Det flåsades när jag väl kom hem😂 Jag undrar hur fasen jag ska orka samma tempo i 14km till!! 

Jag är nöjd med tempot men det är längesen jag sprang under 6 minuter/km men det är nog mest för hunden alltid är med. 

Å sen då…. Jo då såg jag att Let’s Run hade livepass på kvällen och jag frågade vilka intervaller det skulle vara. Det var roliga i olika längd och det kunde jag ju inte missa. Vips så var jag livemedlem igen😀

Svettigt värre! Men jag har nog aldrig kört 2 löppass samma dag, så fick jag ont i höften med… SUCK!

Men men, det går över och förhoppningsvis är jag redo imorn igen.

Nu ska jag ta hundarna och möta Tuva när bussen kommer.

MÅSTE KOLLA LITE LÖPTEKNIK

Jag har lämnat barnen vid bussen, gjort en kaffe och tittar på nyhetsmorgon. Jag sov så gott i natt, jag har inte ens hört när man eller barn steg upp så jag blev verkligen överraskad när Tuva väckte mig vid 7. 

Idag ska jag kolla runt och se om jag hittar något om löpteknik, jag behöver få in en bättre om jag ska bli snabbare. Jag kör ju mest runt i min ”flyt-fart” men jag vill få upp tempot lite och samtidigt spara lite löpenergi. Jag följer en på Instagram som jobbar med just det men det kostar ju några tusenlappar så innan jag bestämmer mig för att åka ner till henne så ska jag se om jag kan hitta några tips själv.

Sådärja, Tuva ringde och hade glömt sin jacka i bussen så jag har jagat ifatt honom och lämnat jackan i skolan. 

Igår var det ridskola och vi åker dit tidigare för att hinna sköta Päär, det ska borstas, visiteras, mockas och putsas sadel och träns. 

Igår var det hoppning på schemat. Nästa vecka barbacka.

Just nu ser det ut så här… 2 trötta kelgrisar ❤️

Det är alltid kul att se tillbaka på hur träningsåret såg ut, undra om det blir mer eller mindre detta år😊

Nu ska jag kolla lite löpteknik sen ska jag kanske ut och prova om jag hittar något. Så ska jag nog gå med i Lets Run som livemedlem för ikväll är det ett intervallpass där😊