EN NY FAMILJEMEDLEM

Så här ser det ut varje gång jag byter om till träningskläder! Då står Sune där och skulle helst av allt trycka ut nosen genom dörren. Idag visste jag att det skulle vara ett mördarpass på livepasset så tanken var att jag skulle springa själv. Men vem kan säga nej till detta? Han fick följa med på intervaller som varade 8, 6, 4 och 2 minuter långa. Döööööödens när man gillar korta snabba…. Men 11km senare var jag rätt nöjd.

Har ni sett en sån söt liten kompis? 

Tänk att denna lilla kille ska flytta hem till oss om en vecka❤️ När han blir större ska jag springa med honom, Tuva träna agility, mannen gå eftersök och Oliver ska kela med han😂 Hoppas bara Sune nu blir glad för en kompis för han verkar trivas alldeles utmärkt med att vara ensamhund!

BEGRAVNING OCH VALPAR

Hoppas ni haft en fin helg, den är över lika snabbt som den började ungefär. I torsdags var vi på begravning och det är ju aldrig roligt. Mannens farfar begravdes, detta var min 2a begravning som jag är på. Min första var min farmors när Tuva var 3v gammal. Jag och döden kommer aldrig komma överens!

Fina blommor fick han på kistan iallafall❤️ Efteråt åkte vi hem till mannens farmor och åt smörgåstårta och budapesttårta. SÅ GOTT! Älskar marängen runt budapest!

Efteråt körde vi inom svärföräldrarna för att titta på valparn.

Som de vuxit! Sist hade de inte öppnat ögonen men nu var de såååå busiga!

De härjar ju som tusan i en kvart ungefär sen somnar de där de står typ. Bits med sina vassa små tänder. Så himla mysiga.

Igår höll mannen och Max på med veden så nu är den klar, idag var vi på en utflykt med barnen och de visste inte vart vi skulle men ni ska få se det i nästa inlägg. Barnen blev väldigt glada och imorn blir de ännu gladare när de får veta hur det blir om en vecka ungefär🙂

MOTION OCH ETT NYTT HÅL

Alltsåååå det är så härligt att börja lördagsmornarna med att ställa klockan på 7.30 för att ut och springa intervaller 8.30. Idag var det tröskelintervaller, 8st 3-minutare i snabbt tempo. Det är tur jag har Sune med mig som drar i mig den sista biten så jag orkar😅 Det är härligt att se hur det grönskar nu, det sker stor förändring från lördag till lördag.  Men jag ser ju hur det blir grönare för varje löprunda.

Månadens utmaning fixad med råge! Det är ju några dagar kvar av april.

Igår när jag hämtat Tuva hos en kompis så gjorde vi ett par ärende och då frågade hon ifall hon fick ta ett hål i örat till. Sagt och gjort så gick vi in till guldsmedsaffären och det var på håret innan de skulle stänga men hon fick sitt hål och nu är hon nöjd🙂

TRÄNING

Vi sitter i soffan och tittar på Fredagen den 13e och jag är på väg in till sängen för att lägga mig. Läsa lite innan jag somnar. Tisdagar och lördagar är det intervaller med Lets Run och ikväll var det 1-2-3-4-3-2-1 minutare. På 1 och 2 minutrarna sprang vi i zon 4 och de andra i zon 3 med 1 minuters gå vila mellan alla. Jag hade Sune med mig och det blev 10 km för oss. Läsning för barnen innan dusch och middag för mig. Imorn slutar jag tidigt så då ska vi på picknick. 

Igår hade vi APT så då slutade jag 18 så det var bara att åka raka vägen till ridskolan för mig. Mannen hade sista utbildningen för att bli fotbollstränare så Max var med Tuva tills teorin började. Jag kom lagom tills de skulle börja rida och det var hoppning. 

Förra veckan red de ute och det är ju riktigt härligt att det är ljust på kvällarna. 

INTERVALLER, SHOPPING OCH BADHUS

 Inlägget innehåller reklam för Bangerhead SE

Fy sjutton så jag sov gott inatt! Kusinens barn följde med hem efter Oliver slutat skolan igår och han var hos oss ända till 21. Sen la vi oss allihop och jag sov över 9 timmar - det var längesen! Klockan ringde för det var intervallpass med Let´s Run och idag var det moneghetti-intervaller. Det har jag nog aldrig sprungit innan men det var 4st 90 sek rätt fort med 90sek vila, sen 4st 60sek ännu fortare med 60sek vila, 4st 30sek med 30sek vila, 4st 15sek och 15sek vila. Alltså, de sista på 15sek svartnade det för ögonen och jag funderade ett tag på vilket håll jag började springa på rundan. Sune älskar ju det snabba och var inte sen på att hänga med! Han behöver röra på sig snabbt här nu för nu tycker han att han har vilat klart från jakten, 3 månader är alldeles för länge tycker han. Medans han kan vara seg under jaktsäsongen och tycka att det är för mkt mitt i perioden, då vill han helst ligga kvar i soffan, men det här, det är för länge haha.

Nackdelen var ju att han inte riktigt förstod när det var nedvarvning och det inte skulle gå lika fort... Men hade jag inte haft med honom på rundan så vet jag inte om jag hade fixat det. Jag gav ju mig ut utan att ha en aning om vad moneghetti hade för innebörd. Men det gick snabbt! Jag gillar korta snabba intervaller och detta är mina favoriter efter 30-20-10.

Efter dusch och frukost gav vi oss av till Växjö för att köpa begravningskläder till mannen och jag behövde en vattenfast mascara. Vi är rätt snabba på att handla när vi vet vad vi ska ha så vi tog Samarkand först.

Jag gick in för att köpa en mascara och sa att mitt krav är en vattenfast för jag ska på begravning och de rekommenderade direkt den här så den ska jag ha men måste testa den först innan för annars blir det så himla kladdigt och klumpar tycker jag. Jag köpte den för minst 100 spänn dyrare men jag var tvungen att ha en nu.

Jag tror att borsten är rätt bra. 

Sen blev det badhuset, jag är inte överförtjust i att bada men gör det för att barnen vill. Det var rätt härligt och inte övermycket folk. Men nu tar vi lördagskväll!

TUNGA INTERVALLER

 Fifasen ikväll vankades det intervaller på livepasset!

Intervaller på 2-3-4-5-4-3-2 minuter i bra tempo. Jag var inte alls motiverad innan det skulle dra igång. Å det var tunga steg som bar mig ut. Men jag sprang en mil och för motivationens skull hamnade ett bubbel på kylning. När jag gav mig av så visste jag ju att inom en timme mår jag bra igen😂 Så var det ju! Men nu ska jag dra täcket över mig och ta en vilodag imorn. Förutom på lunchen då går jag ju alltid. Fast imorn kan det hända att den promenaden ryker för jag ska med Thea till Hässleholm en sväng.

NAJS VÄDER

Oooohhh vilket väder vi haft idag då! Jag skulle ut på 7km lugn runda men jisses så svettig jag blev! Sune tyckte det gick lite för sakta idag men det var meningen. Det kommer bli värre på tisdag😂

Svettig men glad!

Vi åkte ut till kusinen igår och det blev ett glas bubbel för min del. Rosé passade ju bra nu när solen visade sig. Vi grillade och spelade spel. Oliver sov kvar medans vi andra åkte hem. Vi plockade upp honom idag när vi körde ut till pappa och hans sambo på middag. 

Är det någon som har ett tips på en grymt bra vattenfast mascara? Som absolut inte rinner eller kladdar? Tipsa gärna!

INTERVALLER MED KNOPPAR RUNTOMKRING

Klockan ringde 7.30 för det var dags för tröskelintervaller med Lets Run 8.30. 3st 5-minuter intervaller och sen 3st 2-minuters. Lite snabbare fart under intervallerna och 1 minuters vila emellan. Jag var inte riktigt motiverad innan jag skulle ut och jag visste inte vilken runda vi skulle ta, jag och Sune. Vi tog en runda på 14km och 8km gick bra sen blev det gågging resten för jag fick inte riktigt ner farten/andningen efter intervallerna.

Sune behövde verkligen följa med idag för han har varit busig nu i flera dagar och då behöver han ut och springa. 

Det börjar ju bli lite smått grönt nu på buskarna. På träden längs vägarna börjar det komma knoppar och idag höll solen på att tränga igenom och det var ju en annan känsla än i tisdags när snön slog kall mot ansiktet när jag sprang.

Så himla härligt med alla vårtecken som ploppar upp.

Men nu är det som vanligt - jag mår dåligt efteråt. Nästa gång ska jag springa som mest 10km när det är intervaller! Jag måste lära mig!

APRIL!

Jag är ju glad att jag inte hunnit byta till sommardäck ännu… herrejises sånt väder. Jag sprang i varmt väder och hyfsat fint i söndags, i tisdags när det var livepass med tröskelintervaller så blåste det sån kall snö rätt i ansiktet så det gjorde ont. 

Så här är det på jobbet på den rundan jag går varje dag. Nääää, då såg väderprognosen bättre ut de kommande dagarna, som de visade på nyheterna ikväll. 

Idag sprang jag en snabbdistans, milen visserligen, men shit som jag flåsade! Sune fick stanna hemma idag för sist skulle det vara för många pissepauser så det gick ändå snabbare idag.

Oliver har tappat sin första tand och det var stort för honom❤️ Som vi försökt dra ut den och Tuva har bundit tråd runt och försökt. Men det var mannen som till slut fick ut den. Å så kom tandfen.

Alltså detta lilla gossebarn, han är för rolig! Vi pratade om vädret när vi körde hem, att det hade haglat och regnat och snöat och allt. Så säger han ”en gång hånglade det på förskolan med”. 

När vi spelade kort nu ikväll så sa jag något knasigt så säger han ”du är ju helt löskokt”😂 Han är 6år hur snappar han upp allt? Men den ska jag sno av honom Är du helt löskokt? 

Denna veckan har varit lite dränerande på jobbet, dock inte av barn eller kollegor, men barnen har ju föräldrar… Jaja tur det är barnen vi ska koncentrera oss på😉 

Meeen imorn är ju bästa dagen! Sen är det ett livepass på lördag morgon så då är det på’t igen innan dagen drar igång.

PÅSKHELGEN

Hoppas ni har haft en fin påsk. Den har ju varit ganska behaglig i temperatur. 

Jag började långfredagen med att springa 15km. Lets Run körde intervaller live så det hängde jag med på, jag gav mig ut innan 8.30 så jag kom en bit innan det drog igång sen körde jag en lite längre nedvarvning efteråt. Efter frukosten donade vi lite innan lite vila. Sen kom min kusin med familj. Käkade grillat och spelade spel.

På påskafton fixade jag lite ärende innan vi gav oss av mot Skåne. Jag hoppade av en bit innan och sprang resten men kom visst bara uppe i 7.6 km, det var vaaarmt!

Det är ju lite svårt att slita blicken från de små liven. Men sen passade jag på att mysa lite med barnens minsta kusin. 

Barnen blev ju helt kära i alla valpar.

Tuva fick rollen som assistent när farfar skulle väga alla valpar. 

Vi åt god mat och efterrätt.

Idag har vi varit ute och burit ved från en stor ek mannen har huggit ner. När mannen och Tuva skulle fixa vid åteln och sen hämta hem Oliver så tog jag och Sune och sprang en mil. Himla skönt att vara igång igen!

NU SKA DET SPRINGAS JIHOOO

Äntligen en morgon där jag börjar min vanliga tid denna dagen och då innebär den sovmorgon. Klockan ringde 6.15 och jag känner mig som ny🙂 Förra veckan var en riktig skitvecka, jag var ledsen och nedstämd varje dag. Jag mejlade HR och i helgen gick jag och grät typ hela tiden. Jag såg inte fram emot APT vi hade igår men uppenbarligen hade jag gråtit färdigt så det gick bra för min del. Jag tog på mig rollen som sekreterare så jag skrev på datan om allt vi pratade om, då kunde jag backa och fokusera på annat.

Tuva va hemma själv för första gången igår för de har påsklov denna veckan. Det var verkligen en heldag så jag körde hem och plockade upp henne när jag skulle till Ljungby på en snabbvisit så hade hon lite sällskap. Med min 12-timmarsdag på jobbet var det skönt med ett break😉

I helgen satte jag mina dahlior i påsar, köpte denna i Ullared. Idag skulle det ju bli över 10 grader så det ser jag verkligen fram emot!

Kolla vad jag vann igår!! Ett löpupplägg och jag valde ett 21km level up, så jag ska bli snabbare på en halvmara. Jag hade velat springa det en gång🙂 Jag har ju precis köpt så jag ska vara med i Lets Run vår som börjar på måndag men redan på fredag är det ett intervallpass på morgonen som alla får vara med på. Jag har hållit igen på löpningen nu så jag ska vara helt smärtfri men jag är sååå taggad på att ut att springa igen. Meningen är att jag ska vänta ända till fredag men vi får väl se om jag fixar det. 

Äntligen känner jag igen mig själv med mitt humör och det positiva, låt det förbli så❤️

TRÄNING SOM FUNKAR OCH ETT TIPS

 Innehåller reklam för Lindex SE

Inatt har Oliver sovit över själv hos en kompis första gången, nu råkar ju kompisen vara hans syssling och vi har sovit där många gånger tillsammans så det kanske underlättade. Men det var som vi trodde, inga som helst problem. 

Idag skulle killarna på kalas hos en klasskompis så de åkte med kusinen dit, sen skulle mannen ut i skogen så jag hoppade av hos Natalie så hjälpte hon mig med mitt CV innan de åkte och hämtade killarna från kalaset. Jag hoppade av där och gick de 15 km hem medans de åkte till Växjö. Jag kan ju inte springa just nu så all träning är bra träning så idag blev det pw. Oliver följde med de till Leos så han kommer hem lite senare ikväll. Tuva har en kompis här så nu ska vi ut och ha igång 4-hjulingen. 

Jag fick mejl om 25% på Lindex SE och det gäller bara tills imorn. Jag köpte en klänning till Tuva, kanske till skolavslutningen, och en tröja till mig.

Jag hittade tröjan här den kan jag ha på jobbet. Men som sagt, hittar du något på Lindex SE så gäller 25% tills imorn. 

INGEN BRA REKOMMENDATION

Eller hur? Det stämmer på pricken haha. I måndags när vi hade invigning och öppet hus på jobbet så hade vi väldigt tur med vädret för dagen efter snöade det för fullt… Invigningen…. Ja det är väl mest ett spel för galleriet för det var ingen politiker som var speciellt intresserad av vad vi gjorde eller hur vi hade det, de ville mest upp till fikat kändes det som. Öppet hus var desto trevligare! Där kom ett par av de nya barnen som ska börja senare i vår och hälsade på. Sen en himla massa andra. Det tog mycket energi och har nog inte repat mig än. Tur det är fredag imorn och en tidig sådan!

Ingen bra reklam för detta torrschampo kan jag tycka…

Pannan blev svart och än värre blev händerna…!! Det var första och enda gången jag använder det skulle jag tro. Synd det va en stor flaska😆 Jag tvättade håret ikväll och jag blev svart om händerna igen och det rann svart i schampot. Det kommer jag inte köpa igen.

Den här lille sötnöten spelade in en grattisfilm till sin kompis som fyllde år innan i veckan. Å han är så lycklig, första lösa tanden som han hoppas trillar ut snart.

Vi fick precis ett tråkigt, men väntat, besked. Tyvärr är det livets gång❤️

GOD EFTERRÄTT OCH SOM VANLIGT - TRÄNING

Igår hade vi Loshultarna här och vi spelade kort på kvällen så det blev ju senare än vanligt vilket betyder att vi är rätt trötta här😅 Jag ska snart krypa ner, älskar min säng!!

Tuva hjälpte till med efterrätten, så himla god! Å lätt att göra!

Tuvas kompis tog denna bilden igår och så skickade dom den till mig. Så fina, Sune och Tuva gillar verkligen varandra❤️

Igår sprang jag 12km och idag följde jag med in när Oliver skulle spela innebandy, så sprang jag hem. Efter 7km tog det stopp så jag fick gå resten och då tog jag andra vägar så jag gick 9km så det blev en bra runda. Igår fick jag ju minska ner på morfinet när jag skulle ta ett par glas vin på kvällen men nu är jag tillbaks och har några dagar kvar av pillerna. De hjälper verkligen men jag undrar om muskeln läker när jag håller igång hela tiden. Men det tror jag nog. Jag försöker hålla ena armen lite mer still.

FÖRST SMÄRTSTILLANDE - SEN TRÄNING

Äntligen en tidig dag, slutade 12.30 så jag tog hem Oliver och en kompis sen sprang jag och Sune en runda innan jag skulle hämta Tuva på skolan. 

I söndags invigde jag mina nya skor, det blev 18.5 km och jag hade Sune med mig. Det kändes sååå bra😊 Jag hade ju känt att jag började få ont i sidan av allt hostande men hostan har ju minskat betydligt. I måndags när jag va på ridskolan så kände jag ju muskeln gick sönder. Fy ända in i…..så ont det gjorde! Jag kunde inte hosta, skratta, lyfta armen eller ens snyta mig. Igår gick det inte längre, jag kom knappt ur sängen så jag ringde vårdcentralen och bad om smärtstillande. Jag fick det utskrivet utan att behöva åka dit, skönt värre! Det var ju ungefär som att komma till himlen. Sån skillnad det blev! Idag har jag kunnat ut och gå, springa, köra matvagnen, lyfta barn och allt som jag brukar göra. Men jag märker när jag behöver stoppa i mig nya piller. 

Nu ska jag vila en liten stund innan jag ska börja med middagen.

EXCEL OCH ULLARED

Ny vecka och de bara flyger förbi, snart Påsk liksom men det är så skönt att gå mot ljusare tider. På jobbet har vi fullt upp med förberedelser inför invigningen men det känns som att vi skulle behöva sova en vecka efter det för nu är det så mycket måsten som ska göras. En efter en blir sjukskriven med så jag bokar vikarier på löpande band. Vikarierna + vårt schema göra jag i Excel, använder någon av er det? Jag tycker det är ett himla bra program så länge jag vet hur jag ska göra. Jag kan ju bara göra det jag gör men skulle vilja lära mig mer. Jag hade kunnat tänka mig gå en excelkurs för att få ut mer av det eftersom det är ett bra program/hjälpmedel.

Igår var jag och 2 jobbarkompisar i ULLARED, vi skulle göra en trevlig utflykt och på vägen dit stannade vi på ett ställe och åt frukost.

Det var stört omöjligt att få till en bild med solen mot oss. Vi handlade lika mycket med ett spann på 100:- mellan oss ändå var den enes vagn proppfull och en annan lite mindre. Mycket folk eftersom många hade sovit över för Pernilla Wahlgren hade varit där dagen innan. Jag trodde ju inte att det skulle vara så mycket folk igår eftersom hon just varit där dagen innan. Men nä, de sov kvar. 

Hemma så jag hann packa upp innan mello sen sov jag gott!

VÅRVÄDER

Wawawawaaaaoooow vilket vääääder!! Det är ju heeeelt underbart❤️ Å igår innan jag körde till jobbet 5.40 så såg jag ju konturerna av vägen när jag slängde soporna och tänkte att snart kan jag ju för sjutton springa en morgonrunda innan jobbet. Det är ju ljust tills jag kommer hem. Men snart flyttas klockan så jag kan springa senare på kvällen med. Jag sprang senaste rundan i måndags för jag hostade sönder min muskel efter det. Inatt gjorde jag framsteg, 1a natten jag sov hela utan att gå upp och hosta! Men nu är det fredag och jag har precis varit ute och gått i det fina vädret. Jag stänger idag men det gör inget när jag har känslan av fredag😎 Sen ska jag och ett par tjejer på jobbet iväg imorn och det ska bli roligt.

OJ JAG RÅKADE KÖPA…

Idag ville barnen köra 4-hjulingen och vi får ju dra igång den med bilen annars startar den ju inte. Perfekt när vi ska gå runda här ute så kan barnen köra för de tycker det är såååå tråkigt att gå😉

Sen gick mina fingrar sin egen väg, de knappade hem ett par nya löparskor…. Jag tror inte jag hade behövt fler egentligen men det var halva priset och min storlek fanns kvar, det måste vara ett tecken haha. De är redan påväg så de vill jag ju inviga snart, eller kanske när Let’s Run drar igång?

Imorn börjar min lååånga vecka och jag 1h rast imorn då jag ska ut och springa en runda. Så träningskläderna är packade och jag är redo! Sen är det möte på kvällen men chefen är i Thailand så vi får se hur det slutar. Vi ska ju snart ha öppet hus på vår nya förskola så vi har ju lite att förbereda. Alla som kan och vill får komma och titta 18 mars 15.30-17.30. Tidigare på dagen har vi invigning med politiker och tidningen och lite ”viktiga” människor. Jag får väl inte säga så, men det känns som lite falskt när det nu för tiden bara handlar om öppet hus och det ska se ut på ett visst sätt. Vi har inte ens fått bo in oss innan det kommer en massa jävla måsten och krav!

Så, det där tänkte jag bara högt men chefen ska få veta vad jag (och förhoppningsvis de andra) tycker när hon kommer tillbaka. Någon gång måste det väl komma fram hur alla mår och tänker? Jag är ju lite dum där ibland för jag framför oftast allas åsikter för att alla inte vågar säga vad de tycker och tänker själva. Å då blir det jag som får skiten sen, likadant när ”vi” skickat mejl högre upp. Så jag ska lära mig att backa lite ibland. Men jag tycker ju att det måste komma fram och inte bara snackas runt.

Japp, nu kör vi - ny vecka haha

LET’S RUN IGEN

Nu har jag varit igång och jobbat 1 vecka men hostan ger inte med sig! Jag har fått lägga mig på soffan ett par nätter för att inte väcka mannen. Jag har inte sprungit på 3 veckor men idag fick jag sånt jäkla sug efter löpning när vi hade varit hos vänner och Tuva red. Å inte blev det bättre när kollegan skickade bild på nya löparskor som hon beställt idag. Så jag testade 4 km lite lätt när vi kom hem. Inte springa utan lätt jogg så benen skulle få jobba lite. Hoppas inte jag hostar ihjäl mig inatt nu….

Jag ska vara med i Let’s Run i vår igen, samma varje år när jaktsäsongen är över😉 Nu har de börjat med 2 livepass i veckan, ett tröskelpass och ett med intervaller. Skitkul!! 

I förmiddags när Tuva plockade in Ville för att fixa till honom.

En väldigt lätt häst som fattade snabbt när det skulle travas😊 

Ikväll ska jag skjutsa Thea och några kompisar på fest (hoppas någon av de andra hittar dit!) sen ska vi väl kolla Mello för det älskar ju Tuva. Annars hade jag kunnat titta på något annat!